Hoe kan ik een tussendoel stellen?
Voor het plannen van tussendoelen zijn de volgende opties beschikbaar binnen de Vortza-app:
Je voert je tussendoel in als een apart doel in Vortza. Zo zorg je ervoor dat je goed voorbereid aan de start verschijnt, met de juiste periodisering.
Je laat je huidige doel staan en zorgt ervoor dat je voldoende herstelt voor je tussendoel.
Bij het kiezen van een van bovenstaande opties kun je rekening houden met de rol van het tussendoel: wil je het tussendoel vooral als training gebruiken, of beschouw je het als even belangrijk als je einddoel?
In het eerste geval kun je het beste voor optie 2 kiezen. Je houdt dan de periodisering van je einddoel aan. Vortza houdt altijd rekening met de inspanning van je tussendoel en past de daaropvolgende trainingen hierop aan.
Als je tussendoel gelijkwaardig is aan je einddoel, kies dan voor optie 1. Houd er wel rekening mee dat er voldoende tijd moet zitten tussen je tussendoel en einddoel, zodat de periodisering voor je einddoel ook nog effect kan hebben.
How can I plan an intermediate goal?
When planning intermediate goals, the following options are available within the Vortza app:
You enter your intermediate goal as a separate goal in Vortza. This ensures you are well-prepared at the start, with the appropriate periodization.
You keep your current goal and make sure to allow enough recovery time before your intermediate goal.
When choosing one of the above options, consider the role of the intermediate goal: do you see it mainly as a training opportunity, or is it as important as your final goal?
In the first case, it’s best to choose option 2. This way, you follow the periodization of your final goal. Vortza will always take into account the effort of your intermediate goal and adjust the following training sessions accordingly.
If your intermediate goal is equal in importance to your final goal, then option 1 is the better choice. Just make sure there is enough time between your intermediate and final goals so that the periodization for your final goal can still be effective.