Waarom zie ik geen progressiegrafiek?
Soms heeft Vortza moeite om een verband te vinden tussen je hartslag en je snelheid, waardoor je progressie tijdelijk niet goed wordt berekend. Dit kan de volgende oorzaken hebben:
1. Een extreme verandering in temperatuur. Hierdoor heb je een andere hartslag dan normaal. Als de temperatuur niet te vaak verandert, lost dit probleem zich vanzelf op doordat Vortza zich aanpast aan je nieuwe omgeving.
2. Gebruik van medicijnen die van invloed zijn op je hartslag. Om dit zo weinig mogelijk van invloed te laten zijn op je hartslagmeting kun je proberen om deze medicijnen zo regelmatig mogelijk in te nemen en ook zoveel mogelijk trainingen uit te voeren op vaste tijden.
3. Het stoppen of pauzeren van activiteiten tijdens korte wandel/rust momenten of herstel blokjes tussen intervallen. Juist deze momenten van herstel zijn nodig om goed het verband tussen je hartslag en snelheid vast te stellen.
4. Foutieve hartslagmeting. Helaas zijn de meeste sporthorloges nog lang niet perfect in het nauwkeurig meten van je hartslag. Als je een horloge gebruikt met optische meting op de pols kun je proberen om het horloge iets strakker te dragen (of juist iets losser als je horloge al superstrak zit). Als je dit nog niet doet, zou je kunnen overwegen om je hartslag te meten met een borstband voor meer nauwkeurigheid.
Why is there no progression graph shown?
Sometimes Vortza has trouble finding a correlation between your heart rate and your speed, which temporarily causes your progress to be incorrectly calculated. This can have the following causes:
1. A dramatic change in temperature. This causes you to have a different heart rate than normal. If the temperature does not change too often, this problem will resolve itself as Vortza adapts to your new environment.
2. Use of medication that affects your heart rate. To minimize the effect on your heart rate measurement, you can try to take these medications as regularly as possible and also perform as many workouts as possible at fixed times.
3. Stopping or pausing activities during short walking/rest periods or recovery blocks between intervals. These recovery periods are precisely necessary to properly determine the connection between your heart rate and speed.
4. Incorrect heart rate measurement. Unfortunately, most sports watches are far from perfect in accurately measuring your heart rate. If you use a watch with optical measurement on the wrist, you can try wearing the watch a little tighter (or a little looser if your watch is already super tight). If you're not already doing so, you might consider measuring your heart rate with a chest strap for more accuracy.